凌晨兩點，你盯著天花板數到第100只羊，明明身體像灌了鉛，腦子卻還在轉——或許你沒意識到，問題就藏在臥室里那些“習以為?！钡臇|西里。

我們每天有三分之一的時間在臥室度過，它本該是卸下疲憊的“充電站”，可很多人卻把它變成了“雜物間”：堆得滿滿的毛絨玩具、占滿墻角的大型綠植、掛了一圈的氛圍燈……這些看似“有氛圍感”的東西，其實正在悄悄拉低你的睡眠質量。

其實，臥室的舒適感從來不是“越多越好”，學會做“減法”，避開這5類物品，才能睡個踏實覺。

別放大型厚重家具——除了衣柜，其他“大物件”盡量少碰

有人為了“能裝”，在臥室放那種占滿整面墻的儲物柜，看起來實用，實則會讓空間變得壓抑，一進門就覺得“喘不過氣”。不如換個小型簡約的置物架，或者掛在墻上的書柜，既省空間又輕便，拿取東西也方便。

別讓毛絨玩具“占領”床——可愛背后藏著“健康隱患”

很多人把毛絨玩具當“床伴”，卻沒注意到：沒3C認證的毛絨玩具，里面可能填著黑心棉，會釋放甲醛；就算是合格的，也會吸附灰塵和螨蟲，長期不洗的話，對鼻炎患者來說簡直是“災難”——你抱著它睡，相當于把螨蟲“摟”在懷里。喜歡的話，放幾個小的就行，記得每周曬一曬，每月用消毒液洗一次，別讓“可愛”變成“負擔”。

別貪“森林感”——大型綠植真的不適合臥室

有人覺得“臥室放盆綠植，醒來就能看到生機”，可大型綠植比如一人高的綠蘿，白天能吸二氧化碳，晚上卻會反過來耗氧，讓房間里的氧氣變少，睡久了會覺得“胸悶”。南方的梅雨季更麻煩，盆土潮濕會讓房間變悶，墻面還容易長霉。不如選盆小型的多肉或虎皮蘭，晚上能釋放氧氣，放在窗臺剛好，既養眼又不占地方。

別裝太多燈飾——“氛圍感”≠“好睡眠”

有人為了“浪漫”，在臥室掛了一圈彩色氛圍燈，晚上開著像“小舞廳”，眼睛盯著看久了發酸，還會影響褪黑素分泌——本來想“放松”，結果越開越睡不著。其實一個柔和的主燈加一盞床頭燈就夠了，暖黃的光剛好能營造溫馨感，不會刺眼，睡前開著床頭燈讀會兒書，反而更助眠。

別放危險小物件——床頭這些東西趕緊挪走

床頭別放插排！很多人圖方便，把插排放在床頭充電，殊不知插排的電氣元件會發熱，萬一碰到被褥，很容易引燃；鏡子別正對床，晚上起來迷迷糊糊看到鏡中影子，容易嚇一跳，反射的光還會讓你翻來覆去睡不著。

臥室的本質是“休息”，不需要太多“花里胡哨”的裝飾。把那些多余的、危險的東西清出去，換成讓你放松的——比如一個柔軟的靠墊、一盆小小的多肉、一盞暖黃的床頭燈，這樣每天回到家，推開門就能感受到安心，躺上床就能很快睡著，第二天起來神清氣爽，比什么都重要。

畢竟，好的睡眠，才是生活里最珍貴的“禮物”。